你知道在多數已開發國家中，坐辦公桌的上班族
一整天下來，光是為了工作就有六小時都是坐著嗎？
回家後看電視、用電腦等休閒娛樂
一整天清醒的時間中有一半以上都是在『坐』的姿勢下
我們花了這麼多時間在『坐』這件事上
不難想像坐姿的好壞對身體影響有多大
不良的坐姿除了造成常見的肩頸、腰痠背痛外 還可能影響肩關節的活動度
甚至會影響我們的核心的穩定與呼吸
因此學會正確的坐姿對健康非常重要
影片中將會告訴大家到底該怎麼調整自己的坐姿
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最後提醒大家
正確的坐姿只是相對於其他坐姿
對身體造成的負擔、壓力最小的一個姿勢
目的是讓大家因為工作所需，不得不長時間維持坐姿時
能夠盡量減輕身體的負擔
但即便擁有再好的姿勢，長時間沒有活動
身體還是會出問題
因此鼓勵大家，規定自己每坐超過半小時就要起來動一動
並養成運動的好習慣，才能真的擺脫緊繃痠痛的問題喔！
資料來源：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28378964…
https://youtu.be/VL2-iU5bUg4
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